SÓNG NÃO
Có năm loại sóng não cơ
bản được thu nhận bằng điện não đồ hiện đại.
1.
Sóng não Gamma
Gamma là tần số sóng
não cao nhất (40 đến 100 Hz). Nó phổ biến nhất vào những thời điểm não bộ đang
học hỏi, tạo ra các liên kết giữa các hiện tượng và tích hợp thông tin từ nhiều
phần khác nhau của não bộ.
Một bộ não tạo ra nhiều
sóng gamma phản ánh tổ chức thần kinh phức tạp và nâng cao nhận thức. Khi các
nhà sư được yêu cầu thiền định về lòng từ bi, những tia sáng gamma lớn được tìm
thấy trong não của họ (Davidson & Lutz, 2008).
Họ được so sánh với những
người mới tập thiền, những người đã thiền một giờ một ngày vào tuần trước. Các
sa di có hoạt động trí não tương tự như các tu sĩ. Nhưng khi các nhà sư được hướng
dẫn cách khơi gợi cảm xúc từ bi, não bộ của họ bắt đầu hoạt động nhịp nhàng, giống
như khán giả vỗ tay trong vở nhạc kịch Sách Mặc Môn .
Các tia sáng của sóng
gamma đo được trong não của các nhà sư là lớn nhất từng được ghi nhận. Các nhà
sư báo cáo đã bước vào trạng thái hạnh phúc. Gamma có liên quan đến mức độ rất
cao của chức năng trí tuệ, khả năng sáng tạo, khả năng tích hợp, trạng thái đỉnh
cao và cảm giác “trong vùng”. Sóng gamma truyền từ phía trước ra phía sau của
não khoảng 40 lần mỗi giây (Llinás, 2014). Các nhà nghiên cứu coi sóng dao động
này như một mối tương quan thần kinh của ý thức (NCC), một trạng thái liên kết
hoạt động của não với trải nghiệm chủ quan của ý thức (Tononi & Koch,
2015).
Các nhà nghiên cứu não
bộ nói về biên độ của sóng não và điều đó đơn giản có nghĩa là nó lớn như thế
nào. Biên độ gamma cao có nghĩa là sóng gamma lớn, trong khi biên độ thấp có
nghĩa là sóng nhỏ. Các phép đo sóng não cho thấy các đỉnh và thung lũng. Khoảng
cách từ đỉnh đến đáy là biên độ. Biên độ được đo bằng microvolt và sóng não thường
đo từ 10 đến 100 microvolt, với các sóng nhanh hơn như gamma có biên độ thấp nhất.
Trạng thái sóng não
gamma có liên quan đến nhiều thay đổi có lợi trong cơ thể chúng ta. Tần số 75
Hz là biểu sinh, kích hoạt các gen sản xuất protein chống viêm trong cơ thể (De
Girolamo và cộng sự, 2013). Ở đầu dưới của phổ gamma, tần số 50 Hz dẫn đến việc
cơ thể tăng sản xuất tế bào gốc, các tế bào “trống” phân biệt thành cơ, xương,
da hoặc bất kỳ tế bào chuyên biệt nào khác là cần thiết (Ardeshirylajimi &
Soleimani , 2015). Tần số 60 Hz điều chỉnh sự biểu hiện của các gen căng thẳng,
những gen mã hóa các hormone căng thẳng như cortisol. Tần số sóng não tương tự
cũng kích hoạt một gen quan trọng gọi là Myc, lần lượt quy định khoảng 15% tất
cả các gen khác trong cơ thể (Lin, Goodman, & Shirley ‐ Henderson, 1994).
2.
Sóng não Beta
Sóng nhanh nhất tiếp
theo là sóng beta (12 đến 40 Hz), trạng thái tỉnh thức. Beta thường được chia
thành hai phần: beta cao và beta thấp. Beta cao (15 đến 40 Hz) là sóng não đặc trưng của những người bị lo lắng, những
người đang trải qua sự thất vọng và những người bị căng thẳng .
Những người càng trở
nên căng thẳng, biên độ beta mà não của họ tạo ra càng cao. Những cảm xúc tiêu
cực như tức giận, sợ hãi, đổ lỗi, tội lỗi và xấu hổ tạo ra các đợt sóng beta lớn
trong quá trình đọc điện não đồ.
Điều này làm tắt các
vùng não xử lý suy nghĩ hợp lý, ra quyết định, ghi nhớ và đánh giá khách quan
(LeDoux, 2002). Lưu lượng máu đến vỏ não trước trán, "não suy nghĩ",
giảm tới 80%. Thiếu oxy và chất dinh dưỡng, khả năng suy nghĩ rõ ràng của não bộ
chúng ta giảm mạnh.
Beta thấp là dải tần đồng
bộ hóa các chức năng tự động của cơ thể chúng ta, vì vậy nó còn được gọi là tần
số nhịp điệu cảm ứng, hoặc SMR (12 đến 15 Hz).
Beta là cần thiết để xử
lý thông tin và tư duy tuyến tính, vì vậy mức bình thường của trạng thái sóng
não beta là tốt.
Khi bạn tập trung vào
việc giải quyết một vấn đề, sáng tác một bài thơ, tính toán con đường tốt nhất
để đến đích hoặc cân bằng sổ séc, sóng beta là người bạn của bạn. SMR thể hiện
trạng thái tinh thần bình tĩnh, tập trung. Đó là căng thẳng tạo ra beta cao, đặc
biệt là trên 25 Hz.
3.
Sóng não Alpha
Alpha (8 đến 12 Hz) là
trạng thái tối ưu của sự tỉnh táo thoải mái. Alpha kết nối các tần số cao hơn -
tâm trí tư duy của beta và tâm trí liên tưởng của gamma - với hai sóng não tần
số thấp nhất, là sóng não (4 đến 8 Hz) và sóng delta (0 đến 4 Hz).
Nó chỉ ra rằng alpha
cũng làm những điều tốt cho cơ thể chúng ta. Nó cải thiện mức độ chất dẫn truyền
thần kinh cải thiện tâm trạng của chúng ta như serotonin. Khi mức sóng não
alpha tăng lên trong một nhóm người tập thể dục, họ sẽ tăng serotonin và trạng
thái cảm xúc của họ cũng được nâng cao (Fumoto và cộng sự, 2010). Trong một
nghiên cứu khác, những người hành thiền Thiền nhận được những lợi ích tương tự
khi tu luyện ở trạng thái alpha (Yu và cộng sự, 2011).
Một nghiên cứu tiên
phong đã cho DNA tiếp xúc với các tần số sóng não khác nhau. Nó phát hiện ra rằng
tần số alpha 10 Hz làm tăng đáng kể quá trình tổng hợp phân tử DNA (Takahashi,
Kaneko, Date, & Fukada, 1986).
4.
Sóng não Theta
Theta (4-8 Hz) là đặc trưng của
thư giãn, nửa tỉnh thức nửa mơ hồ và giấc ngủ nhẹ. Khi chúng ta mơ một cách sống động, mắt chúng ta
di chuyển nhanh chóng và bộ não của chúng ta chủ yếu hoạt động trong mơ. Những
sóng não này là tần số của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Theta cũng là
tần số chiếm ưu thế của những người bị thôi miên, những người chữa bệnh, những
người trong trạng thái mê man và những người ở trạng thái ý thức sáng tạo cao
(Kershaw & Wade, 2012). Hồi ức về những trải nghiệm cảm xúc, cả tốt và xấu,
đều có thể kích hoạt tâm trí.
Đó là tần suất thường
thấy nhất ở những người chữa bệnh. Becker (1990) phát hiện ra rằng khi những
người chữa bệnh đang ở giữa một phiên chữa bệnh bằng năng lượng, theta là làn
sóng phổ biến nhất trong não của họ.
Theta có liên quan đến
nhiều thay đổi có lợi trong cơ thể. Một nhóm các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ảnh
hưởng của các tần số khác nhau đối với việc sửa chữa DNA. Họ phát hiện ra rằng
trường điện từ giữa 7,5 Hz và 30 Hz có thể tăng cường liên kết phân tử
(Tekutskaya, Barishev, & Ilchenko, 2015). Trong phạm vi đó, 9 Hz tỏ ra hiệu
quả nhất.
5.
Sóng não Delta
Tần số chậm nhất là
delta (1-3Hz). Delta là đặc trưng của giấc ngủ sâu. Biên độ delta rất cao cũng được tìm
thấy ở những người tiếp xúc với tâm trí phi địa phương, ngay cả khi họ tỉnh
táo. Bộ não của những người thiền định, trực giác và chữa bệnh có nhiều delta
hơn bình thường.
Đôi mắt của những người
đang chìm trong giấc ngủ say không di chuyển. Sóng delta cũng chiếm ưu thế
trong giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM).
Delta là làn sóng mà
chúng ta thấy trong các lần đọc EEG khi mọi người có cảm giác kết nối với cái
vô hạn. Chúng thường báo cáo những trải nghiệm thần bí trong đó cái tôi địa
phương hòa nhập với cái tôi phi địa phương. Những người thiền định với biên độ
delta lớn cảm thấy được kết nối với tất cả thiên nhiên, với con người khác và với
vô hạn. Họ mất cảm giác là một cá thể biệt lập, hay Albert Einstein gọi là ảo
tưởng về sự tách biệt. Thay vào đó, họ trải nghiệm sự hợp nhất với tất cả những
gì hiện có.
Khi não của chúng ta
đang sản xuất đồng bằng, chúng ta đang tắm tế bào của chúng tôi ở một tần số có
tiềm năng để tạo ra một gam toàn bộ những thay đổi sinh lý có lợi ở mức độ tế
bào của chúng ta, từ phát triển telomere của chúng tôi và thúc đẩy mức độ
hormone tăng trưởng của chúng tôi để tái tạo tế bào thần kinh của chúng tôi và
quét não của chúng ta khỏi các mảng beta-amyloid. Chúng ta không chỉ có một trải
nghiệm chủ quan tốt đẹp; ở trạng thái đồng bằng, chúng ta đang tạo ra một môi
trường năng lượng khách quan trong đó cơ thể chúng ta phát triển mạnh mẽ.
Nhận xét
Đăng nhận xét