TẠI SAO CHÚNG TA LẠI THƯỜNG QUÊN GIẤC MƠ CỦA MÌNH KHI THỨC GIẤC???

 

Những giấc mơ có thể xuất hiện khi não sắp xếp thông tin vào trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Một người có thể không nhớ các sự kiện trong giấc mơ của họ bởi vì họ không thể truy cập thông tin đó một khi họ tỉnh táo.

·        Trong một bài báo năm 2016 trên tạp chí Behavioral and Brain Sciences, các nhà nghiên cứu cho rằng mọi người quên giấc mơ của họ do sự thay đổi mức độ acetylcholine và norepinephrine trong khi ngủ.

·        Trong một Nghiên cứu năm 2018, các nhà nghiên cứu đã cố gắng xác định xem cấu trúc não của một người có ảnh hưởng đến mức độ họ nhớ lại những giấc mơ của mình hay không. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa tần số nhớ lại giấc mơ và mật độ chất trắng hoặc chất xám trong các vùng não liên quan đến giấc mơ, chẳng hạn như:

§  Hạch hạnh nhân

§  Hồi hải mã

§  Vỏ não trung gian trước trán (MPFC)

§  Giao lộ thái dương hàm (TPJ)

Nghiên cứu có 92 người tham gia. Các nhà nghiên cứu đã phân loại họ thành hai nhóm dựa trên tần suất nhớ lại giấc mơ của họ.

Mật độ vật chất não của hạch hạnh nhân và hồi hải mã không có sự khác biệt đáng kể giữa nhóm nhớ lại giấc mơ cao và thấp. Tuy nhiên, những người tham gia báo cáo nhớ lại giấc mơ cao có mật độ chất trắng trong MPFC của họ cao hơn so với nhóm nhớ lại giấc mơ thấp.

·        Các tác giả của một Nghiên cứu năm 2014, phát hiện ra rằng những người có khả năng nhớ lại giấc mơ cao cũng cho thấy lưu lượng máu tăng lên ở vùng TPJ và MPFC trong não của họ. Dựa trên những phát hiện này, các tác giả nghiên cứu kết luận rằng hoạt động gia tăng trong TPJ có thể thúc đẩy quá trình chuyển đổi trải nghiệm giấc mơ thành trí nhớ.

 

Tại sao chúng ta có thể mơ?

Giấc mơ thường xảy ra trong giấc ngủ REM (Giấc ngủ REM xảy ra khoảng 90 phút sau khi bắt đầu giấc ngủ. Giấc ngủ REM được đặc trưng bởi chuyển động nhanh của mắt từ bên này sang bên kia, nhịp tim và huyết áp tăng, đồng thời thở nông, không đều.)

Những người thức dậy trong giấc ngủ REM thường cho biết họ có những trải nghiệm trong mơ. Nói như vậy, mọi người có thể có những giấc mơ hoặc trải nghiệm giống như mơ trong giấc ngủ không REM.

Mặc dù các nhà nghiên cứu giấc ngủ, nhà thần kinh học và nhà tâm lý học đã đưa ra nhiều giả thuyết về chức năng (hoặc các chức năng) của giấc ngủ, cộng đồng khoa học vẫn chưa thiết lập được cách giải thích hợp nhất về giấc mơ.

Một số lý do tiềm năng khiến chúng ta mơ ước bao gồm:

§  Củng cố học tập và nhiệm vụ bộ nhớ xảy ra trong ý thức

§  Trải qua sự kích thích tinh thần giống như mơ mộng

§  Phản ánh và xử lý các kích thích cảm xúc trải qua trong quá trình ý thức

§  Phản ánh và xử lý những tổn thương tinh thần quá khó đối mặt trong quá trình tỉnh táo

Một số bằng chứng khoa học cho thấy rằng các vùng não xử lý cảm xúc trong lúc ý thức cũng hoạt động trong giấc ngủ REM.

Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy giấc mơ hay giấc ngủ REM ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc của một người. Trên thực tế, thiếu ngủ REM trong 2 tuần có ít hoặc không ảnh hưởng về hành vi.

 

Những giấc mơ quá khích

Mặc dù chúng ta có thể không nhớ từng giấc mơ một cách chi tiết sống động, nhưng một số trải nghiệm trong mơ rất sống động đến nỗi người ta nhớ chúng vài năm sau đó. Những giấc mơ quá khích hoặc sống động có thể là do:

§  Thiếu ngủ, đặc biệt là thiếu giấc ngủ REM

§  Sử dụng rượu

§  Sử dụng chất gây nghiện

§  Căng thẳng cảm xúc thường xuyên hoặc mãn tính

§  Biến động nội tiết tố, đặc biệt là những biến động xảy ra trong thời kỳ mang thai

§  Tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và tâm thần phân liệt

§  Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngủ rũ và rối loạn hành vi giấc ngủ REM.