TẠI SAO ÂM NHẠC LẠI ẢNH HƯỞNG TỚI CẢM XÚC CỦA CHÚNG TA???

 

Việc âm nhạc có tác động đến con người, thực vật và động vật đã được phát hiện và chứng minh.

Tại sao âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng?

Bộ não của chúng ta phản ứng với từng kích thích bên ngoài ngay lập tức và âm thanh của âm nhạc là một trong số đó. Âm nhạc kích thích phần não sản sinh ra hormone dopamine. Hormone này ảnh hưởng đến hành vi cảm xúc và tâm trạng. Ảnh hưởng của âm nhạc là cả hành vi và thần kinh. Tức là, điều này có nghĩa là âm nhạc không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến những gì chúng ta không thể kiểm soát được bản thân.

Đó là lý do tại sao, ngay cả trong thời cổ đại, âm nhạc là cửa miệng của phần còn lại của nghệ thuật. Theo các nhà nghiên cứu cổ đại, nó tuân theo quy luật khách quan và tồn tại không phụ thuộc vào con người. Nhà khoa học Hy Lạp cổ đại Pythagoras là người đầu tiên có cách tiếp cận khoa học đối với âm nhạc và ảnh hưởng của nó. Tất nhiên, âm nhạc đã có từ trước, nhưng ông là người đầu tiên mô tả bằng thuật ngữ toán học những nốt nhạc và những phụ âm dễ chịu hay khó chịu đối với con người.

Hiểu được âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào là rất quan trọng. Vì điều này sẽ cho phép bạn thay đổi quan điểm của mình về loại nhạc bạn nghe và hiểu nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và khó chịu, đó có thể là do loại nhạc bạn thích. Có thể đã đến lúc bắt đầu nghe những bản nhạc nhẹ nhàng hơn để nâng cao tinh thần và tiếp thêm năng lượng. Và ngược lại, nếu bạn cảm thấy mình cần sự ngắn gọn hoặc sáng tạo hơn để bắt đầu với một nhiệm vụ khó khăn, âm nhạc phù hợp và được tối ưu hóa có thể tiếp thêm cho bạn một số sức mạnh để đối phó.

Có rất nhiều nghiên cứu về liệu pháp âm nhạc và các nghiên cứu đang được tiến hành. Hầu hết các nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, nâng cao tâm trạng và dạy mọi người phân biệt cảm xúc của họ.

Âm nhạc có thể giúp khơi gợi cảm xúc như thế nào?

Như đã đề cập, ảnh hưởng của âm nhạc đối với một người là một chủ đề thú vị mà các nhà tâm lý học và các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu. Dưới đây là một số hiệu quả có thể đạt được với âm nhạc được các nhà tâm lý học ghi nhận và được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu.

·       Âm nhạc có thể giúp bạn giải quyết vấn đề tốt hơn:

Rất có thể, bạn đã nhận thấy điều này từ trải nghiệm của chính mình - âm nhạc mang lại sức mạnh để đối phó với các vấn đề và giải tỏa tâm hồn mà không làm tổn hại đến trạng thái tinh thần của bạn. Nhà tâm lý học Stefan Koelsch, đã nói rằng: âm nhạc buồn gợi lên cảm giác đồng cảm của chúng ta. Đó là, một người bắt đầu đồng cảm với cảm xúc của lời bài hát, và lúc này bộ não của con người điều chỉnh nền tảng cảm xúc của chúng ta. Điều này cho phép loại bỏ những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực, nhưng không gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần của một người.

·       Âm nhạc thúc đẩy sản xuất dopamine

Dopamine chịu trách nhiệm cho tâm trạng tốt của một người và thường xảy ra do làm những gì bạn yêu thích, chơi thể thao hoặc đạt được mục tiêu và âm nhạc cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone này.

Có một nghiên cứu khẳng định rằng nghe nhạc mà bạn thích sẽ kích hoạt quá trình sản xuất hormone này trong não. Do đó, nghe nhạc thường xuyên có thể giúp bạn phấn chấn trong thời gian ngắn, và chơi thể thao với âm nhạc sẽ giúp tâm trạng của bạn tăng lên gấp bội.

·       Âm nhạc cho phép bạn thư giãn

Với nhịp sống nhanh, hối hả hiện nay, việc mức độ cortisol tăng lên là một vấn đề của xã hội hiện đại. Cortisol là hormone của sự căng thẳng, và việc giảm bớt nó có thể là một thách thức. Tuy nhiên, âm nhạc phù hợp vào buổi sáng hoặc cuối ngày có thể bình thường hóa mức độ hormone này.

Kết quả của cuộc thử nghiệm, người ta thấy rằng âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng. Thí nghiệm giúp chúng ta phát hiện ra rằng âm nhạc giúp chúng ta thư giãn hơn. Tuy nhiên, không phải loại nhạc nào cũng phù hợp với mục đích này. Người ta tin rằng âm nhạc cổ điển, chẳng hạn như các kiệt tác của Chopin có tác dụng đặc biệt hữu ích trong việc giảm cortisol trong máu và thư giãn toàn diện cho cơ thể và tâm trí.

·       Âm nhạc có thể tạo ra cảm xúc tốt

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc cổ điển có tác dụng hữu ích đối với thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, tuyên bố này đôi khi có thể mơ hồ. Không phải tất cả các loại nhạc đều có thể có tác động như vậy, vì nhạc cổ điển cũng có thể là những sáng tác nặng hơn có thể gây ra nỗi buồn và thậm chí phát triển bệnh trầm cảm, chẳng hạn như một số sáng tác của Strauss và Wagner.

Âm nhạc của Mozart và tác phẩm của nhà soạn nhạc đặc biệt đã được nhiều nhận xét tốt từ các nhà khoa học và nhà nghiên cứu. Có nhiều nghiên cứu cho rằng âm nhạc của Mozart giúp cải thiện năng suất, và một số nghiên cứu cho rằng âm nhạc có thể làm tăng mức độ thông minh.

Tuy nhiên, nói chung, nghe nhạc cổ điển cho phép bạn trải nghiệm cảm giác phấn chấn, tâm trạng tốt và thư giãn khỏi căng thẳng.

·       Âm nhạc có thể gây ra sự hung hăng

Ngoài những cảm xúc tích cực, một số loại nhạc có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như các sáng tác hard rock. Các nhà tâm lý học đồng ý rằng xu hướng âm nhạc như vậy tạo ra tâm trạng hung hăng ở người nghe và góp phần làm tăng adrenaline. Một số nhà tâm lý học tin rằng hành vi bạo lực sau buổi hòa nhạc rock giữa những người nghe có thể được giải thích là do tác động "ngược" của âm nhạc lên hormone của họ, và do đó, tâm trạng của họ.

Mặt khác, hướng đi âm nhạc như vậy cho phép bạn giải phóng những cảm xúc tiêu cực và nhận được một luồng năng lượng. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên nghe loại nhạc này để cung cấp adrenaline, nó không có khả năng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học có khuynh hướng tin rằng việc thường xuyên nghe những bản nhạc như vậy có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Tóm lại

Như bạn thấy, âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta theo những cách khác nhau, và may mắn thay, hầu hết các cơ hội mà âm nhạc mang lại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta là tích cực. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi biên soạn danh sách nhạc hàng ngày của bạn vì một số bài hát thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Tất nhiên, mọi người đều chọn âm nhạc theo ý thích của mình, nhưng sự cân bằng và đa dạng sẽ luôn là sự lựa chọn đúng đắn.

Âm nhạc ảnh hưởng tới cảm xúc chúng ta như thế nào?