Chúng ta đang dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình hơn bao giờ hết và những màn hình đó phát ra ánh sáng xanh. Vậy ánh sáng xanh là gì và nó có ảnh hưởng gì đến chu kỳ giấc ngủ của bạn? Biện pháp để hạn chế ảnh hưởng của ánh xanh là gì? Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa cơ thể và giữ gìn cho ta một sức khỏe tốt. Nhưng để có một giấc ngủ ngon với tất cả các nhu cầu trong cuộc sống hiện đại, thì lại là một thách thức. Việc sử dụng máy tính và điện thoại thông minh đã được xác định là nguồn gây nhiễu loạn giấc ngủ, do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình LED của chúng. Ánh sáng màu và giấc ngủ. Các nhà khoa học tại Đại học Manchester đã đánh giá tác động của ánh sáng màu đối với giấc ngủ của chuột để tìm hiểu thêm về cách các màu sắc khác nhau tác động lên cơ thể. Họ lưu ý rằng chạng vạng - ánh sáng mờ hơn và xanh hơn ánh sáng ban ngày bình thường, không sáng hoàn toàn hoặc tối hoàn toàn - cung cấp một tín hiệu vật lý về thời điểm đi ngủ. Việc sử dụng đèn sán
Khám phá những điều kỳ thú